연말연시 술자리에서 건강 챙기기 > 건강칼럼

연말연시 각종 모임과 술자리로 우리 몸에 적색 경보가 깜박이고 있다.
잦은 술자리를 피할 수 없는 이때, 술자리 건강 챙기는 비법을 미리 알아 두고 대처한다면 건강한 연말연시를 보낼 수 있지 않을까?

1.과음은 금물, 모임이 잦다면 음주량을 조절하자!
특히 하루 5잔 이상의 술을 마시면 수면의 질이 떨어져 일상생활에 지장을 줄 수 있으니 모임이 잦을 경우 주단위로 술의 양을 조절해 나가도록 한다.

2.빈속에 술은 NO! NO!
빈속에 술을 마시면 빨리 취하므로 반드시 술자리 전 식사를 하는 것이 좋다.

3. 폭탄주, 담배는 술자리 WORST!
‘폭탄주’는 몸에 알코올 흡수를 빨라지게 하므로 가급적 피한다.

4. 숙취에 좋은 음식을 챙겨라!
술 마신 다음날 꿀물, 식혜, 과일주스 등을 먹으면 숙취 해소에 도움이 된다.
비타민C 역시 알코올 분해에 도움을 주니 챙겨 먹자!