담배연기의 위험에서 벗어나는 10가지 방법 > 건강칼럼

담배로부터 벗어나고 싶어도 공기 중에 떠도는 연기는 불가항력이다.
때문에 담배를 싫어하는 비흡연자는 담배연기의 위험에 그대로 노출될 수밖에 없다.
비흡연자가 담배연기의 위험에서 벗어나기 위해서는 담배로 인한 직-간적 피해를 인식하고,
흡연자에게 당당히 스스로의 건강을 위해 흡연에티켓을 준수해줄 것을 요구해야 한다.



감언이설과 과대광고로 소비자를 현혹하는 갖가지 금연보조제에 대해 금연보조제 무용론으로 일축하면서 금연할 것을 권고했다.
더불어 흡연자는 비흡연자를 위해 흡연예절을 지켜야 하며,
비흡연자는 담배연기로 인한 피해를 줄이기 위해 흡연자에게 다음과 같은 10가지 행동방안을 실행할 것을 강조했다.






담배연기의 위험에서 벗어나는 10가지 방법
• 실내에서는 절대 흡연을 하지 말 것을 요청한다.
• 금연분위기 조성을 위해 실내-외에 금연에 관련된 그림이나 글 등을 붙힌다.
• 재털이 등 모든 흡연도구들을 치운다.
• 금연의 이익을 실감토록 저금통에 매일 담뱃값을 모으도록 한다.
• 담배값을 모은 돈으로 의미있고 보람있는 곳에 사용할 수 있음을 알려준다.
• 주위의 모든 사람들에게 금연을 알리고 정중하게 협조를 구한다.
• 무가당 껌이나 과자 등을 준비하고 수시로 물을 마시게 도운다.
• 흡연이 건강에 미치는 나쁜 영향들을 과학적 토대 위에서 매일 반복 전달한다.
• 금연하면 얻어지는 유익함에 대해 매일 반복 전달한다.
• 담배를 피우지 않을 때 칭찬과 격려를 아끼지 않는다.