전략적 금연-아빠! 금연하세요. 제발(2) > 건강칼럼

담배를 피우는 사람치고 담배가 몸에 해롭다는 것을 모르는 사람은 없습니다. 담배를 피우는 자기 자신이 몸으로 그 해독을 느끼고 있으며 흡연자들은 스스로 인정하든 안 하든 99% 이상 금연을 희망하고 실제로 많은 흡연자들이 금연에 도전합니다. 그렇다면 왜 많은 사람들이 아직도 담배를 피우고 있을까? 이는 다음과 같은 생각을 하고 있기 때문입니다.

제 2회 금연에 대한 잘 못된 생각들


금연을 너무 쉽게 생각해요~

담배의 습관성과 중독성을 너무 안이하게 생각해 금연은 너무 쉽게 보기 때문에 실패합니다. 한 쪽에선 담배를 마약이라 하고 한 쪽에선 아니라고 합니다. 그걸 마약이라고 불러야 할지 그렇게 불러선 안될지는 제쳐두고 담배에 습관성이 있다는 것은 분명합니다. 그 습관성은 은근하면서도 매우 끈질겨서 많은 사람들이 착각하듯이 그렇게 쉽게 단절되지 않습니다.

금연을 너무 어렵게 생각해요~

매우 역설적이지만 너무도 많은 사람들이 금연에 실패했기 때문에 ‘금연은 영원히 달성될 수 없는 목표’라고 아예 포기하는 경향이 있습니다. 그래서 ‘담배 끊는 사람과는 상종도 하지 말라.’는 말도 생기고, ‘너무도 독종이어서 인간답지 못하다’거나 ‘초인간적인 의지력의 소유자라서 가까이 하기엔 너무 비인간적이다’라고 비아냥거리기도 합니다.

그러나 금연에 성공하는 사람은 의외로 많습니다. 과연 그런 사람들이 별난 독종이거나 희귀한 ‘의지의 사나이’일까? 꼭 그렇진 않습니다. 방향을 잘 잡으면 누구나 성공할 수 있는 것이 또한 금연입니다.

흡연 습관을 단순한 기호의 문제로 생각해요~

기호의 문제나 취향의 문제라면 왜 이런 책이 끊임없이 나오고, 담배 가격 문제가 사회적인 이슈가 되겠는가? 흡연은 단순한 기호가 아니라 일종의 ‘생활 방식’입니다. 즉 흡연은 생활 방식으로 쉽게 바뀌지 않습니다. 라이프 스타일 바꾸기를 간단한 취미나 기호의 변경으로 생각하면 금연에 실패 확률이 크게 됩니다.

애를 써서 금연할 만한 가치가 있다고 생각하지 않아요~

금연이 가져오는 건강상의 이득을 너무 작게 생각하는 것이 큰 오산입니다. 애를 써서 결국 담배를 끊게 되면 자신의 몸이 그만큼 건강해집니다. 흡연자들이 담배의 해독을 몸으로 느끼듯이, 금연자들은 금연의 효과를 몸으로 느낄 수 있습니다. 그만한 가치가 있을까 하는 것에 대한 확신이 없기 때문에 자꾸 실패하는 것입니다.

흡연의 해독에 대해 정확한 지식을 가지고, 금연하는 생활의 가치에 대해 인식을 가지면 금연에 성공할 수 있습니다. 금연에 성공하는 90% 이상의 사람들이 이미 건강의 이상 신호를 느낀 사람들로 결국 금연에는 성공했지만, 이미 몸은 상당한 타격을 입은 상태인 경우가 많습니다. 다소 신체 건강에 민감한 사람은 적은 타격을 입고도 이상 신호를 감지했을 것이다. 그러나 유감스럽게도 많은 사람들이, 특히 많은 중년 남자들이 미련스럽게 신체가 회복이 어려운 지경에 빠지고 나서야 이상을 느끼고 너무 늦게 금연을 시작합니다.

사람들은 담배가 해롭다는 것을 잘 안다고 해요~

하지만 담배가 얼마나 해로운지는 잘 모르는 이가 많습니다. 제대로 안다면 담배를 끊지 않을 리가 없습니다. 그러나 금연 실패의 경험은 담배 해독에 대한 이야기를 의식적으로 무의식적으로 회피하게 만드는 작용을 하고 있습니다. 담배 피우는 사람의 마음이란 마치 ‘발가락이 닮았다.’ 라면서 아내의 부정을 믿으려 하지 않는 불임 환자의 마음과 비슷합니다.

흔히들 담배 해독은 과장되어 있다고 생각해요~

실제로는 그 반대이다. 담배의 해독은 아주 많이 은폐되어 있는데요. 하지만 우리가 그다지 자세히 알아야 만 할 이유는 없습니다. 중요한 것은 금연의 성공입니다. 금연에 성공해서 우리의 인생에서 담배와의 인연을 아주 영구히 단절시키는 것이 목적입니다.

그러나 흡연자들은 정확하지 않은 지식을 마구 동원하여 담배의 해독에 대해 거짓된 이야기를 전파하고 있습니다. 사실은 담배의 해독에 대한 여러 지식에 대한 말도 안 되는 ‘딴지’를 걸고 있을 뿐입니다.